Derékfájás, lumbágó Gerincoszlopunk legjobban megterhelt szakasza az ágyéki gerinc, a derék. Ennek megfelelően gyakoriak a betegségei is. Ezeknek a leggyakoribb tünete a derékfájdalom, derékfájás. A derékproblémák legáltalánosabb okai a túlnyújtott hátizmok és gerincízületi szalagok, a túlságosan összenyomott porckorongok [...]
Mi az a kinesio tape? Egy Dr. Kenso Kase nevű, japán kiropraktőr által kifejlesztett módszer. A tape egy pamutrétegből és a hátoldalán egy hullámszerűen felvitt akril ragasztórétegből álló, teljesen lég- és vízáteresztő tapasz. Kémiai hatóanyagoktól mentes, pusztán mechanikus [...]
Svédmasszázs A svédmasszázs a masszázs (Európban) leginkább elterjedt formája. Ez az alapja a gyógymasszőrök által végzett gyógyító jellegű masszázsnak és a sportmasszázsnak, szegmentmasszázsnak is, melyek a svéd masszázs fogásait használják. Az egészséges embereknek nyújt megelőzést és kényeztetést. A masszőr [...]
Izomletapadás bármely izomcsoportot érinthet terheléstől vagy egyéni specifikációtól függően. Általában görcsös, kötött érzéssel jelentkezik hosszan tartó, egyoldalú tevékenységtől (például rossz testhelyzetben való üléstől, kényelmetlen irodai széktől), nehéz fizikai munkától, cipekedéstől, konstans terheléstől, de akár a stresszes életmódtól is. A [...]
A talpmasszázs, más néven reflexológia tudománya több ezer éves múltra tekint vissza. Ezt az ősi gyógymódot először Indiában, Kínában, Japánban, Egyiptomban és Oroszországban kezdték alkalmazni. A napjainkban ismert talpmasszázs egy amerikai orvos, Dr. William H. Fitzgerald nevéhez fűződik. Fitzgerald [...]
Azt mondják, minden valamennyire magát is fontosnak tartó sportoló napirendjének része kellene, hogy legyen a masszázs. Nem csak a sérült sportgyakorlók számára kiemelt jelentőségű ez a folyamat, hanem minden sportot űző egyénnek hasznára válik. A teljesség igénye nélkül [...]
A nyújtás egy jól összeállított, sikeres edzésterv alapvető része. A köztudat sajnos még mindig nem tulajdonít neki elég nagy szerepet. Hajlamosak az emberek félvállról venni, ahogy a bemelegítést is, pedig eredményességünk és a sérülések elkerülése szempontjából is nagyon fontos, [...]
Sajnos a pandémiás helyzet úgy hozta, hogy az emberek nagy részének otthonról kell végezni a munkáját. Ezzel az a legfőbb probléma, hogy a kényelmes irodai szék és asztal nem minden esetben áll rendelkezésünkre otthonunkban, ezért elkezdünk felvenni egy rossz [...]