Sajnos a pandémiás helyzet úgy hozta, hogy az emberek nagy részének otthonról kell végezni a munkáját. Ezzel az a legfőbb probléma, hogy a kényelmes irodai szék és asztal nem minden esetben áll rendelkezésünkre otthonunkban, ezért elkezdünk felvenni egy rossz tartást, ami valószínűleg már kialakulóban volt az amúgy is ülő munka miatt. Sajnos a lakásunk kényelme és a bezártság is ront a dolgokon, gondolunk itt arra, hogy hol a kanapéról, hol a konyhai pultnál, hol pedig egy fotelban összegubózzva végezzük a munkánkat, az időről megfeledkezve, akár felállás nélkül, több órán keresztül is ugyanabban a pózban. Míg korábban ha visszagondolunk ha még csak pár percre is, de jöttünk-mentünk a nap folyamán és az izomzatunkat megdolgoztattuk kicsit. Mostanra nagyon sok ember merev, becsomósodott, ellustult izomzattal küzd emiatt és ha nem figyelünk oda kellőképpen ezekből jönnek a reumatikus betegségek.
Mit tehetünk ez ellen?
- Állítsuk be telefonunkat, jelezzen 1-2 óránként, hogy pár percre felálljunk a laptop mellől és lassú nyújtózkodást végezzünk.
- Masszázshenger segítségével munka végeztével hengereljük le az egésznapos ülés miatt megrövidült izomzatunkat.
- Próbáljunk legalább a lakóhelyünk körül legalább fél órát sétálni.
Ha legalább havi egy masszázs alkalmat beiktatunk az életvitelünkbe az már egy rendszernek számít és garantáltan javulni fog a testszerkezetünk, izomzatunk.