Masszázs terhesség alatt?
A terhességgel számos változás történik, hónapok előre haladtával nagyobb a fizikai és lelki teher, az önmagunkra szánt idő átértékelődik. Kényeztethetjük magunkat például masszázzsal, de előtte háziorvossal vagy nőgyógyásszal mindenképpen beszéljünk, hogy javasolja-e a kezelést.
A terhesség első három hónapjában, magas vérnyomás esetén valamint ödémásodás esetén kerülni kell a masszíroztatást. Ha ezek a problémák nem állnak fenn, az illóolajos masszázs segítheti a hányinger, terhességi csíkok valamint a súlytöbblet okozta izom és ízületi problémákon is.
Hasznos illóolajok terhesség alatt
Számos illóolaj használható terhesség alatt.
Terhesség különböző szakaszaiban kellemetlen panaszok jelentkezhetnek.
A következő illóolajokkal enyhíthetőek.
- Hányinger esetén: gyömbér, citrom, rózsafa, szantálfa.
- Terhességi csíkok csökkentése: mandarin és neroli, geránium és fenyőtömjén, sárgarépa vagy búzacsíra olaj.
- Ödémásodás esetén: geránium, citrom, mandarin, neroli, narancs
A geránium segíthet a terhesség utolsó heteiben a szervezet tonizálását és a testi lelki felkészülést a vajúdásra és a szülésre.
Melyik illóolajokat kerüljük terhesség alatt?
Mindenképpen kerüljük az édesköményt, borsmentát és a rozmaringot. Minden olyan olajat ami növeli a vérzés kockázatát, mellőzni kell a terhesség első három hónapjában, ezt követően is óvatosan alkalmazzuk őket.
Ezek közé tartozik a kamilla, muskotályzsálya, ciprus, jázmin, boróka, levendula, majoránna, szerecsendió, borsmenta, rózsa és a rozmaring.
Hogyan zajlik a masszázs a kismamánál?
Elhelyezkedés
A felsőtest masszázsa közben a kismama oldalfekvésben, ha gerinc valamint láb kezelésről beszélünk viszont ülésben.
Váll lazítás
A több súly cipelése miatt a hát felső része és a mellkas is feszessé válhat, fontos szerepe van a masszázs során ennek a területnek a lazításában.
Deréktáji fájdalom
Terhesség alatt nagy megterhelést kap a gerinc alsó szakaszai valamint a környező izmok számára ami krónikus hátfájáshoz vezethet.
Körzés a hason
Első három hónap után gyengéden masszírozhatjuk a hasat puha körkörös mozdulatokkal.
Gerinc és váll
Itt a kismama lovagló ülésben helyezkedik el, hogy könnyebben hozzá lehessen férni a hát felső részéhez is.
A keringés javítása
lábfejen a bokán és a lábon végzett folytonos laza simítások serkentik a keringést, csökkentik az ödémásodás és visszerek kialakulását.